Хранене

Метаболитен синдром: Съществуват ли естествени начин за справяне с него?

През 1988 г. доктор Gerard Reaven, описвайки болестно състояние като „инсулинова резистентност”, прави едно изключително важно наблюдение за болестта, която години по-късно, пре...

Годжи бериПрез последните години, годжи бери (известно на български и под имената мерджан, лициум и вълче грозде) се ...

Здраве Несъмнено зимата е период, който ограничава „свободата“ ни, тъй като постоянно е необходимо да се пазим от студа и лошите метеорологични условия. Освен това, това е периодът от годината, който изисква големи запаси от енергия и силна имунна система, както поради струпването на хора в затворени помещения, така и поради върлуващите вируси. За да няма моменти, в които да чувстваме, че сме „привършили“ енергията, нека навреме усвоим няколко добри практики. 1 Дай светлина на деня си„Денят се познава от сутринта“ и енергията, която ни предоставя светлината на слънцето е безценна! Изберете да спите с вдигнати щори или ги вдигнете веднага щом се събудите. 2 Богата закуска – оскъдна вечеряЕдна обилна закуска, богата на протеини (например един омлет или едно кисело мляко 2% с овес и какао) акти...
Здраве

10 съвета за здрава костна система

1. Приемате ли достатъчно калций?Калцият е основна съставка на костите, която заздравява тяхната структура. Богати източници на калций са млякото и млечните продукти (кисело мля...

Хранене

Омега-3: мастни киселини: изгубеното хранително звено

Първи изтъква значението на Ω-3 мастни киселини британският физиолог Hugh Sinclair, който през 40-те години на ХХ в. свързва много болести, върлуващи из западните общества, с липсата на определени мастни киселини. Откритията му са публикувани през 1956 г. в статия, която свързва недостатъчни...